אודות
יצירת קשר
רשתות חברתיות
  • Facebook Social Icon
דפים

© 2023 by Coach Corp. All rights reserved. Proudly created with Wix.com.

January 8, 2017

Please reload

פוסטים אחרונים

יוגה לכל אחד

January 8, 2017

1/1
Please reload

פוסטים נבחרים

למצוא איזון בין אתגר והנאה - יוגה בכנס אלפרסקו (אילת)

January 18, 2018

 

במסגרת הכנס השנתי של קהילת אלפרסקו אני מציע בשיתוף עם יוסי אהרוני שני תרגולי בוקר קלילים. נחווה דרך הגוף את משמעות הפסוקים: "אסנה היא יציבות ונינוחות, הרפיית המאמץ תוך לכידות אינסופית". נלמד למצוא איזון מבורך בין האתגר שאנו בוחרים להציב לעצמנו לבין ההנאה מהדרך  להשגתו

 

?מה נתרגל

 

נלמד עקרונות של יציבה נכונה בעמידה ובישיבה- 

נתרגל תנוחות יוגה פשוטות- 

נלמד איך ליצור בסיס יציב לתנוחה וממנו להתקדם עד איזון בין אתגר להנאה- 

התרגול יכלול תנוחות בעמידה, בישיבה, ובשכיבה על הגב- 

נלמד להפעיל את שרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מבפנים- 

נשים לב לשימוש בנשימה לצורך דיוק והרפיה בתנוחות- 

אנו נתאים את ההנחיות לניסיון וליכולת של המשתתפים, הן למתרגלים מנוסים והן למתחילים- 

 

מיכאל סלע הוא מורה ותיק במרכז איינגאר יוגה בזכרון יעקב. השתתף בכתיבת מספר ספרים על שימוש בעזרים לתרגול יוגה. השתלם ורכש נסיון ביוגה תרפיה.

 

  יוסי אהרוני הוא מנכ"ל ליאוני קוריאן, מדריך יוגה ומנטור לשינוי והשגת מטרות

 

מועדי התרגול

 

יום רביעי 24.1 בשעה 07:00

יום חמישי 25.1 בשעה 07:00

במידת העניין נוסיף תירגול רסטורטיבי לפני ארוחת הערב

 

 

 

 

יום חמישי 25.1 בשעה 07:00

במידת העניין נוסיף תירגול רסטורטיבי לפני ארוחת הערב.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

עקוב אחרינו
Please reload

תגיות חיפוש
Please reload

ארכיון
  • Facebook Basic Square
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now